～いつまでもおいしく食べるために～

2023年02月10日

お知らせ

みなさんがデイサービスでの昼食前に行っている口腔体操で「パ・タ・カ・ラ」と、発声練習をしていますが、それがどのような効果があるかわかりますか？今日は、「パ・タ・カ・ラ」の効果について話していきたいと思います。

「パ」の発声・・・口の周りの筋肉を使います。　　
　　　　　　　　　　唇を閉じる力をつけます　　　　

「タ」の発声・・・舌の先から中央が動きます
　　　　　　　　　食物を押しつぶしたり、ゴックンと飲み込む力をつけます

「カ」の発声・・・下の奥が動きます
　　　　　　　　　　食物をのどの奥から食道へ運ぶ力をつけます。

「ラ」の発声・・・舌の先が動きます
　　　　　　　　　　食物を飲み込みやすくまとめる力をつけます

高齢者の雪道の歩き方　～杖を使って転倒予防を～

2023年01月16日

お知らせ

冬道での転倒を防ぐには杖を使うことも有効です。重心が安定するため、
体のバランスをとりやすく、歩くのが楽になるのも利点です。普段杖を使わない方も
、冬季は活用することを勧めます。
冬道で使う際は、杖先を冬用の滑りづらいものに替えることが必要です。
冬用の主な杖先として、「アイスピック」や「ガラス繊維配合ゴム」があります。
アイスピックは凍結路面に突き刺さることで安定感があり屋外に適しています。
ガラス繊維配合したゴム先は最近注目されており、
濡れた床に対して滑りづらく付け替えが簡単なのが特徴です。
生活場面に合わせて選択すると更に安定しますね。

どんな転倒予防の対策をしていても、転ぶ可能性をゼロにすることはできません。転んだときに備え『帽子・手袋』を着用してけがをしないような対策をすることが大切です。